１月から トレーナーが付いて２週目に突入しましたが今週からサプリの摂取を始めました。主に筋肉系のプロテインの類ですね。 あと水をたくさん飲みなさいとも言われています。老廃物を積極的に出すようにするのだとか。 今日はぺこらん20km。 ...
2012-01-12 23:40:25
... 汗が出た分は、ボトルの中に牛乳とプロテインを入れて、シェイクして水分を補給しました。これから初出勤で～す。 【今日のフィットネス運動】 昼休みのウォーキング ３５分 今日の歩数：２２３３９歩でした。 ...
2012-01-12 23:31:30
... これはむしろ病気への道ともいえます。顔痩せダイエット 体重 グラフのダイエットに重要なのは、顔の筋肉の動き、つまり表情筋と呼ばれる顔の筋肉の動きです。 タグ ： 便秘 プロテイン 足痩せ 産後 エステフォーレディダイエット
2012-01-12 22:45:01
夜の方の？ RT @melomelochin: あとスタミナがない。。 RT @Sino_nyantaro: たださー思うのよ。この体系の男が、例えばドンキとかでプロテイン(ウェイトアップ的な)をレジに持っていくわけじゃん。「あっこの人細いの気にしてるんだ・・・プププ」てきな嘲笑
Tue, 17 Jan 2012 07:53:30
ジムで一年半くらい週２で筋トレをしているのですが、なかなか成果が出なくなってきました。メニューに慣れてしまったみたいです。限界までやってるんですが…現状維持が続いてます。特に胸と腕。今はベンチプレス中心で、肩と背筋はマシーン、あとはアームカールです。新しいオススメのメニューないでしょうか？または改善点がありましたら、よろしくお願いします。プロテインはトレーニング後と就寝前に飲んでいます。
2012-01-15 21:24:16